Восстановление Плеча [Алексей Кононов]

Восстановление Плеча [Алексей Кононов]

Профилактика Травм | Реабилитация

Цель: Укрепление Плеча | Реабилитация
Уровень подготовки: Базовый
Продолжительность: 12 недель | 6 комплексов

Задачи:

• Увеличить амплитуду движения в суставе
• Укрепить ротаторы плеча
• Наработать правильные стереотипы движений
• Избавиться от мышечного дисбаланса
• Улучшить стабилизирующие функции плеча

Особенности:
▶️ 95% упражнений можно делать дома
▶️ Без ограничений по возрасту

Хорошо подойдет:

• Профессиональным Спортсменам
• Фитнес Любителям
• Артистам Cirque du Soleil
• Паркур Атлетам
• Любителям Воркаут
• Crossfit Атлетам
• Людям старше 45
• Тренерам

Доступ к программе:

• Личный кабинет
• Любое Устройство
• Из любой точки Мира

Формат:

• Видео Упражнений
• PDF материалы
• Чат обратной связи

Болят Плечи?
На тренировке? На работе? В повседневной жизни?

Перенес Операцию?
Ищешь программу реабилитации?

Профессиональный Спортсмен?
Из-за боли в плечах пропускаешь важные соревнования?

Тренируешь?
Спортсменов, фитнес любителей, crossfit атлетов?



Пройдя Программу Ты:
Избавишься от Боли
Укрепишь мышцы стабилизаторы плеча. Уберешь мышечный дисбаланс.
Увеличишь Подвижность
Увеличишь амплитуду движения в суставе. Тюнингуешь плечи как спортивную машину.

Восстановишься
Вернешься к нормальной жизни, после операции.
Усилишь
Укрепишь мелкие и крупные мышцы. Подготовишь плечи к большим нагрузкам.

Сохранишь
Подготовишь плечи для спортивной или цирковой карьеры. Сохранишь плечи занимаясь Crossfit, паркур, воркаут.
Пополнишь
Пополнишь свою коллекцию восстановительных упражнений. Увеличь свою ценность для Клиентов.

Спойлер: Что в Программе:

100+ подводящих упражнений
Оригинальные упражнения с весом собственного тела, без оборудования, которые можно делать дома и в зале.

Фитнес Тестирование
Ты сможешь проверить свой уровень физического состояния. Понять стартовую точку и отслеживать прогресс.

Контроль техники выполнения
Моё внимание к деталям, помогут дойти тебе к цели безопасно и эффективно.


Закрытая Группа Telegram
Доступ к комьюнити где уже 1700 единомышленников. С нашей поддержкой легко двигаться к цели

Тренируемся вместе
Специальные видео в формате: Делаем Вместе. Где есть я, таймер обратного отсчета и гонг для смены упражнения. Включаешь, повторяешь.

Обучалки
Которые помогут тренироваться осознанно. Узнаешь как делать и почему.

Спойлер: Автор Программы:

Программу делал для себя, но понял что это может быть полезно и другим спортсменам.

Oleksiy Kononov
Гимнаст | Артист Cirque du Soleil
Привет, я Алексей Кононов Гимнаст и Артист Cirque Du Soleil. Моя профессия делать невероятные трюки напоминая себе и окружающим, что человеческие возможности безграничны. Точно знаю цену Здоровью, поэтому уже более 10 лет делюсь своим опытом, в рамках Тренерской карьеры, как Методист Академии Фитнеса - Украина, в Статьях Блога и Видео Методичках.

Для тебя важны Здоровье, Развитие, Путешествия? Я твой Друг.

Продажник
Скрытая ссылка