Ешь. Беги. Кайфуй. Обучающий курс по бегу и питанию [тариф База] [Мета практика]

Ешь. Беги. Кайфуй. Обучающий курс по бегу и питанию [тариф База] [Мета практика]

Это уникальный, авторский курс который избавит тебя от многих проблем со здоровьем, научит правильно и с пользой питаться, бегать с удовольствием и радоваться жизни

Курс будет полезен тебе, если ты хочешь:

• Научиться правильно и питаться и разбираться в еде
• Каждый день много энергии и отличное настроение
• Избавиться от лишнего веса, усталости апатии, лени
• Открыть секреты здоровья и активного долголетия
• Научиться бегать легко, в удовольствие и без травм
• Быть уверенным, собранным и целеустремленным
• Улучшить свое здоровье, избавиться от заболеваний
• Подготовится и пробежать свои первые 10, 21 или 42 км
• Сделать свое тело красивым, стройным, подтянутым
• Повысишь тонус мышц ми мозговой активности

Ты можешь сразу использовать информацию курса на практике и ознакомиться с ней легко за 1 месяц. После оплаты курса ты получаешь доступ в личный кабинет, где проходит все обучение. Материал в курсе структурирован и описан простым языком. Последовательное выполнение уроков и домашних заданий даст тебе отличный результат. Видеоуроки предоставляются в записи. Заниматься ты можешь в любое время и любом месте, где есть интернет, без отрыва от своих повседневных задач.

Полная программа курса:

Спойлер: Подробно:

ЕШЬ.

• Краткое содержание блока по питанию:
• Как питаться для похудения и набора мышечной массы;
• Все и даже больше о белках, жирах, углеводах простым языком;
• Какую воду, как, сколько, когда пить;
• Что исключить из рациона: продукты-враги, гастрономический мусор;
• Как ускорить обмен веществ, быстро и удобно считать калории;
• Биоритмы в питании, когда, что и как есть, пить;
• Сочетание продуктов: что можно есть вместе, а чего нельзя;
• Витамины, минералы, БАДы: какие и сколько употреблять;
• Рацион питания на 7 дней;
• Конструктор завтраков, обедов и ужинов; полезные перекусы;
• Секреты питания долгожителей.

БЕГИ

• Краткое содержание блока по бегу и физическим нагрузкам:
• Как начать бегать, техника бега, профилактика травм;
• Разминка, заминка, специальные беговые упражнения;
• Принципы построения тренировок и их типы;
• Какие упражнения и как делать в тренажерном зале;
• Как эффективно укрепить мышцы тела;
• Подробно о видах бега и что они развивают;
• Как поддерживать форму в отсутствие беговых тренировок, растяжки и эффективный самомассаж;
• Мышцы, сухожилия, суставы: как устроено тело человека;
• Как развивать МПК, ПАНО;
• Восстановление после нагрузок, пульсовые зоны;
• Питание бегуна и энергообеспечение;
• Как самостоятельно составлять тренировочный план;
• Как развивать сердце и выносливость;
• Планы тренировок для начинающих и для подготовки к марафону;
• Как уверенно подготовиться и пробежать 10, 21и 42 км.

КАЙФУЙ

• Как начать делать и не сливаться;
• Что поднимет твой уровень энергии и сделает тебя энерджайзером;
• Как развить в себе новые качества и привычки, и добиваться всего, чего захочешь;
• Как создавать себе настроение на каждый день и заряжать себя позитивом;
• Научиться контролировать свои действия, станешь уверенным и дисциплинированным;
• Как наслаждаться жизнью, жить в гармонии с собой и быть счастливым;
• Как полюбить себя и научиться кайфовать от жизни!

Еще на старте обучения вы ставите себе цель и двигаетесь к ней. Мы помогаем вам достичь ее. Шаг за шагом, день за днем. Вы скинете лишний вес и начнете его контролировать при помощи питания, бега и физических упражнений. Улучшите свою физическую форму и здоровье. Но самое главное, вы получите ценные знания, которые сможете использовать на протяжении всей жизни, передать эти знания детям и заложить фундамент их здоровья.

Наша команда:
Максим Бувалин. Фитнес-инструктор
Марафонец с 7-летним стажем, Ironman, сертифицированный фитнес-инструктор, 5-летний опыт индивидуальных консультаций
Марина Яроцкая. Диетолог-нутрициолог
Сертифицированный врач-диетолог, нутриционист (более 5 лет стажа), высшее медицинское образование, сертифицированный фитнес-тренер
Рустам Якубов. Спортивный врач
Спортивный врач Поволжской Государственной академии физической культуры, спорта и туризма, врач-хирург

Цена: 4937р.
Скрытая ссылка